高龄女性在怀孕前需要做什么准备

2015-02-16 15:58 来源:晋江友好女子医院

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   12月2日晚10点,大S在微博上发表自己怀孕的消息“感谢大家的祝福,我们一家有了三口了,感恩。”在这里,小编也是衷心祝福大S,祝愿她的小宝宝能够健康快乐长大。

    说起大S的怀孕历程,其实并不一帆风顺,37岁的她早已过了生育的好年龄,并且还属于高龄生产,怀孕对她来说成功的几率并不大。为了怀孕,大S暂停了她的演艺事业,并放弃了曾经引以为豪的苗条身姿,改变了坚持10年吃素的习惯,开始吃荤,调养身体,这一切的放弃都只为能成功怀孕。功夫总算不负有心人,大S如愿以偿。
 

    大S成功怀孕的消息,让一群在备孕路上挣扎的大龄女性看到了希望,对成功生育充满了信心。那么,大龄女性该如何备孕呢?又该怎样来调理自己的身体达到好的生育状态呢?为此,小编今天咨询了晋江友好医院妇产科的产科专家,现将要点整理出来,希望能帮助到想要做妈妈的你。

调经理带 保持愉悦心情

    女性年龄越大,受孕越难。在备孕期间首先要做的就是“调经理带”,调整身体激素正常分泌。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化。因为量少可能是内膜太薄,会致使着床不易。此外,血色深浅和痛经都属于调经范围。而理带是指调整阴道的分泌物。分泌物太多太少都会造成受孕困难,适宜才是好的受孕环境。

    高龄女性紧张忧虑、恐惧不安的心理状态也会增加怀孕的难度。因为这会引起植物神经功能失调,生殖功能失调,甚至内分泌失调使女性停止排卵,导致不孕。网传大S就经常因怀孕事情而长期处于精神紧张、焦虑不安的状态。因此,在备孕期间,女性一定要学会释放压力,放松心情,驱散抑郁悲观的情绪,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,保持良好的精神状态。作为丈夫也要体谅和理解妻子,引导妻子控制自己的情绪。其实,保持一颗愉悦的心情,无论是备孕期还是孕期,对母亲和孩子的身体都非常有益。

体重适宜 有望增加怀孕成功率

    标准体重能够增加怀孕的成功几率。为了准备怀孕,大S不惜破解坚持了10年吃素的习惯,进补鸡汤。从大S发在微博上的照片可以看出,她的身材、脸颊明显的丰腴了不少。大S曾表示,勤补养身子增胖,希望能赶快有好消息。
因为女人太瘦,身体脂肪可能无法维持身体正常代谢,出现内分泌紊乱,从而增加怀孕难度。太瘦的女人,其卵巢很难分泌出正常水平的雌激素,易诱发月经周期性紊乱甚至于闭经,有数据表明6%的不孕症患者的病因是体重过轻。过于骨感的女性长期节食减肥,导致营养不良,其子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。相反,女人太胖,其怀孕历程也并不会一帆风顺。过度肥胖的孕妈妈在孕期容易出现并发症。妊娠高血压、妊娠期糖尿病是孕期较常见的并发症,其对孕妈妈和宝宝的安全造成了较大的威胁。同时,肥胖也会大大增加流产、难产和死胎的可能性,新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。因此,女人太瘦或太胖都不适宜孕育。

    在备孕期间,女性可以根据国际常用的体重指数BMI=体重(㎏)/身高(㎡)来衡量自己的体重指标,从而合理调整自己的饮食,调养自己的身体。

保证卵子品质优良

    女性年龄越来越大,卵子质量越来越差,高龄女性要成功怀孕,保证卵子质量优质十分有必要。因此,在备孕期间,女性必须要做一些准备来提高卵子的质量。

    首先,要远离电磁辐射源,减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。此外,要尽量远离电脑,减少在电脑前的工作,如果不能完全脱离,建议每小时左右到室外活动一会儿,以减少电脑的危害。要有意识地远离太吵、太压抑的空间,保持良好的心理状态。

    其次,要加强锻炼,提高自身免疫力,根据自己的情况,循序渐进地进行诸如大步走、慢跑、游泳等有氧运动。在外出的时候,要避免接触传染病患者,减少患病的几率。即使患病也不可随意使用药物,而要咨询医生,接受检查,明确诊断后,再进行治疗,以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。

    此外,要远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好,减少对卵子和胎儿的影响。要避免染发、远离各种环境污染,减少化妆、不涂指甲油。每天要保持充足的睡眠时间,良好的休息有助于提高身体的免疫力。

培养温和的子宫环境

    温和的子宫环境能增加怀孕的几率,宫寒的身体可能导致痛经、月经不调、性欲下降,较糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,易发生流产。因此临床上出现了宫寒性不孕。中医上将宫寒定义为女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。

    有宫寒的女性,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,利用后天的高能量来弥补先天的不足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。要多喝热汤,补血药膳助化瘀。此外,平时要坚持快步走,尤其在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,帮助疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。同时也应多泡脚,促进全身血液循环。

    急切抱子的心情可以理解,但不能为了立即怀孕,而轻信一些虚假广告,吃什么药可以助孕,什么仪器可以快速助孕,其实怀孕需要一个过程,不是说怀孕马上就能怀孕,一定要保持一个愉快的心情。准备要小孩时,夫妻双方可以在备孕前3-6个月做一次检查,全面了解自己的身体状况,及时解决身体内积存的问题,从而促使快速怀孕。
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